一、行程总览
路线总长：约3500公里，建议安排15-20天
核心路段：天长→成都→康定→理塘→林芝→拉萨
最佳季节：5-10月（避开雨季和冬季冰雪）
二、分段行程规划
- 天长至成都段（2天）
- Day1：天长→武汉（500km，G42沪蓉高速）
- Day2：武汉→成都（1100km，G50沪渝高速转G42）
- 贴士：成都休整，检查车辆，采购高原物资
- 川藏段核心行程（12-15天）
- Day3：成都→雅安→泸定→康定（270km）
亮点：二郎山隧道、泸定桥 - Day4：康定→新都桥→雅江（150km）
注意：翻越折多山（4298米），首次高原适应 - Day5：雅江→理塘→巴塘（300km）
重点：天路十八弯、毛垭大草原 - Day6：巴塘→芒康→左贡（260km）
挑战：金沙江大桥入藏、觉巴山险路 - Day7：左贡→邦达→八宿→然乌（300km）
精华：怒江72拐、然乌湖夜景 - Day8：然乌→波密→林芝（360km）
仙境：米堆冰川、鲁朗林海 - Day9：林芝→拉萨（400km）
收官：尼洋河风光、布达拉宫夜景
- Day3：成都→雅安→泸定→康定（270km）
三、关键准备
- 车辆要求
- 建议SUV/越野车，必备防滑链
- 提前更换高原专用刹车片
- 携带备胎、拖车绳、充气泵 - 证件准备
- 身份证、驾驶证、行驶证
- 边防证（若计划前往珠峰/阿里） - 高原应对
- 提前一周服用红景天
- 随车配备氧气瓶、葡萄糖口服液
- 避免剧烈运动，循序渐进适应海拔
四、食宿指南
| 地区 | 推荐住宿 | 特色美食 |
|---|---|---|
| 康定 | 藏式民宿（200-400元） | 牦牛肉火锅、酥油茶 |
| 巴塘 | 高原温泉酒店（300-500元） | 松茸炖鸡、青稞饼 |
| 然乌 | 湖景客栈（150-300元） | 藏香猪、酸奶糌粑 |
五、特别提示
- 每日出发前查询实时路况，关注「西藏交通厅」公众号
- 遇到牛羊群勿鸣笛，耐心等待通过
- 拍摄藏族同胞前务必征得同意
- 随身携带垃圾袋，保护高原生态环境
穿越北纬30°的绝美风景线，这场旅程将成为你一生的珍藏！扎西德勒！